Techniques et pratiques de méditation

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Principes fondamentaux

Observation sans jugement

Ancrage dans le présent

Régularité de la pratique

Conscience de la respiration

Domaines d’application

Santé psychologique

Performance cognitive

Relations interpersonnelles

Contexte professionnel

Bénéfices associés

Sérénité intérieure

Meilleure gestion du stress

Accroissement de l’empathie

Stabilité émotionnelle

Une approche structurée pour la quiétude de l'esprit.